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Le dispense dell’elefante

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YouTube Video UCiyx4fFmcpMfAjTy_ifrU8A_eezUPxRBilI Le merendine confezionate saranno solo un ricordo lontano con queste barrette croccanti fatte in casa facilissime, pronte in poco tempo! Gli snack sono sempre difficili da scegliere e sopratutto da "trasportare" ma queste barrette saranno la svolta! 😎

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NON COMPRERAI PIÙ MERENDINE CON QUESTE BARRETTE CROCCANTI FACILI PRONTE IN POCO TEMPO! | Elefanteveg
YouTube Video UCiyx4fFmcpMfAjTy_ifrU8A_eezUPxRBilI
Senza friggere si possono fare delle frittelle salata senza uova e pure pronte in 5 minuti! Con questo video vi mostriamo come prepararle gustosissime e cogliamo l'occasione di ringraziarvi uno per uno perchè siamo ufficialmente più di 100.000 in questo canale e Youtube ci ha consegnato il Play Button d'argento! GRAZIE 

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#frittellesalate #frittellesenzauova #elefanteveg
FRITTELLE SALATE VELOCI PRONTE IN 5 MINUTI - SENZA BISOGNO DI FRIGGERE | Elefanteveg
YouTube Video UCiyx4fFmcpMfAjTy_ifrU8A__o7kUWvXZg8
Questi mini biscotti al cioccolato vi svolteranno la colazione... ve lo giuriamo! 👌

Se ti stai avvicinando all'alimentazione vegetale oppure mangi già vegetale ma non hai trovato ancora il giusto approccio, ti vogliamo dire che sono aperte le iscrizioni al Programma G.I.O.I.A., il primo percorso online in Italia di 28 giorni per imparare a mangiare sano e vegetale e riportarti al tuo stato naturale, la Gioia. 🍋

CLICCA QUI PER SCOPRIRE DI PIÙ: https://bit.ly/2MOtoYI

Durante il percorso:
- Imparei le basi dell’alimentazione sana a base vegetale direttamente dai professionisti del Team e imparei a cucinare piatti colorati per trovare il tuo equilibrio e mangiare con Gioia.
- Imparei ad organizzare i tuoi pasti settimanali con i menù revisionati dalla Nutrizionista del Team, completi di lista delle spesa e il Metodo efficace per farti risparmiare tempo in cucina.
- Imparei a vivere con Gioia, con le lezioni di coaching sarai guidato in un percorso di crescita interiore per vivere quotidianamente uno stato di benessere in ogni aspetto della tua vita, partendo dall’alimentazione.
LE ISCRIZIONI SONO LIMITATE E SARANNO APERTE SOLO FINO AL 07/02/2021.
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#minibiscotti #cerealcookies #elefanteveg
MINI BISCOTTI AL CIOCCOLATO PER UNA COLAZIONE GOLOSISSIMA - Senza uova e senza burro | Elefanteveg
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✨𝗠𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗚𝗶𝗼𝗶𝗮, 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮✨
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| Alimentazione vegetale | Autori e Coach
SuYouTube110k
Inizia qui👇🏼

Alessia & Eric
❌NON comprerai più merendine! Eccoleeee ve le ❌NON comprerai più merendine!

Eccoleeee ve le avevamo promesse tempo fa e finalmente eccole qui!🥳

La nostra alternativa sana e vegetale alle merendine preconfezionate con lista di ingredienti lunghiiiiissima sono queste barrette facilissime e con ingredienti semplicissimi!

A casa nostra non durano molto e sono curiosa di scoprire che fine faranno a casa vostra!🤪

Trovate il video con la ricetta completa su YouTube uscita proprio adesso!!! Il link è in bio, nelle storie o nel primo commento🤩

Voi avete mai provato a fare le barrette fatte in casa??
FRITTELLE PRONTE IN 5 MINUTI SENZA BISOGNO DI FRIG FRITTELLE PRONTE IN 5 MINUTI SENZA BISOGNO DI FRIGGERE

Elefantini stasera vi porto delle buone notizie!! 🥳

Avete presente le frittelle? ...Si sì, proprio quelle delizie unte e bisunte che sì, sono buonissime ma diciamo che non sono proprio da mangiare tutti i giorni...

Bene, oggi vengo a dirvi che possiamo prepararle SQUISITE e FACILISSIME senza doverle friggere!😎😎

➡️Nell’ultimo video su YouTube abbiamo preparato delle frittelle salate, veloci e facili, ovviamente senza uova e perfette per pranzo, cena... e direi pure a colazione se amate la colazione salata!

Vi lascio il link in bio, nelle storie o nel primo commento ✨

Non vedo l’ora di vederle preparate da voi a casa vostra!😍
SALVA LA RICETTA! In giornate intense come queste SALVA LA RICETTA! 
In giornate intense come queste, una cosa che non ci facciamo mancare mai è la piadina fatta in casa dell’Elefante 😛😛 

Il ripieno vegetale che più preferisco? Hummus cremoso con peperoni arrostiti! 😍 E il vostro? 

La ricetta la trovate sul nostro canale YouTube dove vedrete alle prese anche il nostro caro Eric 😄
Ma vi lascio qui sotto la ricetta da salvare! 
E intanto vi anticipo che questa settimana prima di domenica... torniamo con un nuovo video su YouTube! 🥳

PIADINA MORBIDA 
Ingredienti per 4 piadine
🔹200 gr farina tipo 2
🔹100 gr acqua
🔹55 gr olio extravergine d’oliva
🔹2 gr lievito istantaneo (oppure 2 gr bicarbonato + ½ cucchiaino aceto bianco)
🔹2 gr sale

Preparazione:
🔸Unisci in una ciotola l’acqua, l’olio, il sale e il lievito. Mescola bene.
🔸Aggiungi gradualmente la farina continuando a mescolare.
🔸Finisci di impastare su una spianatoia, il risultato dovrà essere un impasto molto umido ma non appiccicoso.
🔸Forma una palla, avvolgila con pellicola trasparente e falla riposare almeno 20 minuti.
🔸Dividi la palla in 4 parti e crea una pallina con ciascuna delle parti.
🔸Infarina bene la spianatoia e con l’aiuto di un matterello infarinato stendi la piadina nel modo più regolare possibile. Lo spessore dovrà essere di 1-2 mm.
🔸Porta sul fuoco una padella antiaderente e attendi qualche minuto che si scaldi.
🔸Con delicatezza trasferisci la piadina nella padella e cuoci 2 minuti per lato.

⚠️TRUCCO! Per assicurarti la morbidezza, man mano che le prepari disponile su un piatto una sopra l’altra e coprile subito con un panno per non disperdere il calore e l’umidità. In questo modo si manterranno morbide e calde!

➡️La cosa bella è che dopo averle cotte puoi anche congelarle!

#elefanteveg #piadinafattaincasa #lapiadinaèlacosapiùbuonaalmondociteric
Oggi sono 8 anni di noi ✨ Non mi sembra vero, da Oggi sono 8 anni di noi ✨
Non mi sembra vero, da quel primo incontro che eravamo solo ragazzini.

Mai avrei pensato di arrivare fino qui insieme, ma oggi so che non sarebbe potuta esistere alternativa. 

Perché tutto il bello che c’è nel mondo lo vedo nel tuo sorriso ❤️
E niente, a volte bisticcio con la tecnologia e ca E niente, a volte bisticcio con la tecnologia e cancello i post per sbaglio😅
Ma mi dispiaceva troppo aver cancellato questi biscottini di ieri è quindi riecco il post!😂

Nel frattempo li avete fatti in tantissimi e mi avete fatto scoprire che negli anni 90 già esistevano e si chiamavano Frollis e Policao... chi se li ricorda?! 

Questi sono molto simili ma ovviamente sono fatti in casa senza schiffezzuole dentro e con taaanto amore🥰
Ci abbiamo fatto ieri l’ultimo video su YouTube 🍪🍪❤️❤️
Con tanta emozione nel cuore vi comunico che APRON Con tanta emozione nel cuore vi comunico che APRONO LE ISCRIZIONI AL PROGRAMMA G.I.O.I.A. 2021 🎉🎉

ll primo Percorso Online in Italia per imparare a mangiare sano e vegetale in 28 giorni e riportarti al tuo stato naturale, la Gioia.

Entrando nel Programma sarai in grado di:

👉🏼 Conoscere le basi scientifiche dell’alimentazione sana e vegetale direttamente dalle Nutrizioniste del Team 
👉🏼 Cucinare piatti sani e deliziosi con i 4 menù settimanali
👉🏼 Gestire in autonomia la tua alimentazione
👉🏼 Migliorare il rapporto con il cibo e con te stesso
👉🏼 Vivere ogni sfera della tua vita con Gioia, a partire dal cibo di cui ti nutri.

⚠️Le iscrizioni sono aperte SOLO FINO AL 07/02 dopodiché non sarà più possibile entrare⚠️

Entra e scopri di più: www.programmagioia.it

Siete già in tantissimiiii ci vediamo dentro!!✨✨
Elefantini siamo così contenti di avervi invitato Elefantini siamo così contenti di avervi invitato alla Masterclass gratuita e di vedere quanti di voi hanno scelto di partecipare!

È bellissimo vedere il cambiamento crescere nella nostra community!

Tutti infatti possono partecipare!
👉🏼sia chi si sta avvicinando al mondo dell’alimentazione vegetale e vuole saperne di più
👉🏼sia chi invece mangia già vegetale

Vi parleremo dei 3 ERRORI PIÙ COMMESSI E IGNORATI NELL’ALIMENTAZIONE VEGETALE - E COME EVITARLI

✨Sarà un viaggio alla scoperta del cibo con il nostro solito approccio che mette alla base la Gioia✨

Perché una cosa o si fa a partire dalla gioia, o non si fa!

⚠️Qualche info tecnica:
➡️Per accedere alla Masterclass vi basterà cliccare il link che ricevete nella mail di avvenuta iscrizione 

➡️Al momento dell’iscrizione potete selezionare tra 3 date e 3 orari diversi. Ma il contenuto è sempre lo stesso e saremo sempre noi in diretta!

➡️Appena iscritti vi arrivano degli esercizi da fare, utili per prendere consapevolezza su di voi e l’alimentazione che state seguendo. Se non li avete ricevuti CONTROLLATE LA SPAM!

➡️è possibile iscriversi fino a sabato 30/01

➡️L’evento è 100% gratuito!

➡️Trovate il link per iscrivervi nelle storie!

Io non vedo l’ora!!!!!🎉🎉

P.s. Sì quello che vedete è un muffin sofficissimo dell’ultimo video! Chi di voi li hai già provati?😍

CI VEDIAMO ALLA MASTERCLASS!
Chi di voi ha un debole per i muffin? Io li ADORO Chi di voi ha un debole per i muffin?

Io li ADORO… più dei biscotti, più delle torte, più dei plumcake… più di tutto! 

👉🏼Perché uso un trucco per farli lievitare tantissimo e farli risultare paffutelli (come piacciono a me) e il risultato vi giuro che è espolsivo!🤩

➡️Trovate il video con la ricetta completa sul nostro canale YouTube, ma vi avverto che nel video troverete molto di più! 
🌸C’è un regalo per tutti voi… quello a cui abbiamo lavorato negli ultimi mesi e che non vediamo l’ora di condividere!!!!

E per tutti quelli preoccupati che non tornassimo più con le ricette vi dico: Elefanteveg rimarrà sempre accanto a voi a proporvi tante idee per riempire la pancia con ingredienti vegetali, ma vi darà sempre anche quello stimolo in più per imparare a nutrire la propria vita non solo con il cibo ma con tutto quello che questo meraviglioso mondo ha da offrire. Perché non siamo solo corpo, ma dentro di noi c’è un universo che richiede la nostra attenzione✨

Diciamo che la nostra filosofia è goderci la vita mentre gustiamo un buon piatto vegetale, sano e naturale… oppure un muffin come questo!

Quindi non temete, non smetteremo mai di proporvi tante ricette… ma lo faremo sempre dandovi tanti spunti di gioia!🥰 

#ricettevegane #muffinvegan
✨“Non chiederti se i tuoi sogni sono troppo gr ✨“Non chiederti se i tuoi sogni sono troppo grandi per te, chiediti piuttosto se i tuoi sogni sono ABBASTANZA grandi per te”✨

Elefantini con grande piacere vi presentiamo un nuovo format video di questo 2021 che vedrete sul nostro canale YouTube...il video -podcast!🎉

L’abbiamo sempre detto, non ci nutriamo solo di cibo. 
Questo nuovo format ha proprio lo scopo di nutrire la parte più interiore di noi, che troppo spesso lasciamo indietro ma da cui invece dipendono ampiamente la nostra salute e il nostro benessere🌸🌱

Non solo cibo allora (che continuerà ad esserci non temete!) ma anche condivisioni, riflessioni e pratiche per migliorare la nostra vita quotidiana.

➡️Quello che vedete nel post è solo un piccolissimo estratto di questo primo episodio, in cui parliamo di desideri, come realizzarli e la tecnica che utilizziamo noi da anni!

Trovate il video nella versione completa sul nostro canale YouTube!

⚠️Fateci sapere se l’idea vi entusiasma tanto quanto entusiasma noi!!!🥳
👉🏼Dovresti svegliarti ogni mattino e prepara 👉🏼Dovresti svegliarti ogni mattino e prepararti un frullato verde.
👉🏼Dopodiché dovresti praticare almeno 15 minuti di yoga.
👉🏼Almeno 5 di meditazione.
👉🏼Mangiare solo km zero e bio
👉🏼Ogni giorno dovresti fare come minimo 10mila passi.
👉🏼Allenamento ad alta intensità almeno 2 volte a settimana.

Ti hanno detto che devi fare tutto questo per essere felice, vero?

Sembra tutto molto bello e facile peccato che non funziona così🤷🏻‍♀️

Può essere che per me mangiare a km zero sia semplice perché abito in campagna e lo faccio con piacere, ma per una persona che vive in città e non è abituata sia solo fonte di stress.

Così come può essere che fare 10mila passi al giorno per qualcuno sia semplice e automatico mentre per qualcun’altra un obiettivo quasi irrealizzabile.

Troppo spesso la motivazione al cambiamento deriva da confusione, ansia, tristezza, odio per sé stessi o senso di colpa. 

E la conseguenza è che il motore che tiene vivo il desiderio del cambiamento è quel sentimento negativo🤯

Non è difficile capire che non è così che si raggiunge la serenità.

➡️ Non possiamo inseguire la salute e perderla mentre ci proviamo. 

Non è quello l’obiettivo. Ricorda che non si tratta di arrivare ad ogni costo, ma di mettersi in viaggio, assaporare le lezioni che ti offre la vita e continuare a camminare verso il tuo obiettivo a partire da un sentimento di rispetto per te stesso e amore.

⚠️Se anche tu ti trovi in un momento in cui senti di voler cambiare qualcosa nella tua vita voglio lasciarti questo messaggio:

Qualunque cambiamento di abitudini, alimentazione o attività fisica: o si fa a partire dall’amore o non si fa.

In questo modo sarai in grado di capire veramente cosa ti porta effettivo benessere e cosa no.

Agiamo il più possibile a partire da un sentimento di amore🌸✨
Non potevamo non tornare su YouTube con la nostra Non potevamo non tornare su YouTube con la nostra visione per questo nuovo anno ✨

Perché sì, vogliamo sia pieno di gioia, rivoluzione e tanti baffi di cappuccino di soia per prendere la vita con più leggerezza🤪 [SCORRI LA FOTO😅]

In questo ultimo video vi parliamo di questo e mooooolto altro mentre vi facciamo vedere TUTTO QUELLO CHE MANGIAMO IN UN GIORNO con la speranza di essere d’aiuto a tutte le persone che stanno partecipando al #veganuary 😋🌱

Lo trovate ora sul canale!! Link nelle storie e in bio 🌸
Dopo 3 settimane di completo allontanamento dal ru Dopo 3 settimane di completo allontanamento dal rumore dei social siamo tornati!🎉

Questa pausa ci è servita moltissimo a tirare le somme dell’anno passato e riscoprire il piacere della noia, di fissare il muro e semplicemente “stare nel momento”🌸

Sono stati utilissimi ma sono felice di tornare qui con voi❤️👬👭👫

In questi giorni ho scritto anche i miei propositi per questo nuovo anno, li condivido con voi:

👉🏼crescere spiritualmente, formarmi e leggere libri

👉🏼studiare per dare un servizio sempre migliore nel mio lavoro

👉🏼utilizzare i social con più intenzionalità. Ovvero non per “tappare un buco”, ma perché ho l’intenzione di fare qualcosa di utile, non perdermici dentro

👉🏼essere un’amica e compagna migliore, mostrare di più alle persone che amo quanto contano per me

👉🏼prendermi cura della mia salute scegliendo il cibo che mi fa bene e praticando attività fisica

👉🏼staccarmi sempre di più dal mio ego, e concentrarmi di più sul mio essere

👉🏼assaporare il momento presente, perché se ci pensiamo l’unica realtà vera che esiste non è nel passato o nel futuro, ma sempre in questo preciso momento

👉🏼fare la rivoluzione, mettermi a disposizione delle persone che desiderano portare la rivoluzione della gioia nel loro cuore e nella loro vita

Voi come avete passato le feste? Avete anche voi scritto o anche solo pensato alle vostre intenzioni per questo anno?✍🏼💫
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ElefanteVeg di Alessia Posca

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