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Qui troverai tante ricette semplici e consigli per orientarti nel mondo dell’alimentazione sana e buona. Scoprirai che mangiare vegetale è un continuo viaggio di scoperta e amore per te stesso e il mondo intero! Nessuna dieta o restrizione, solo intuito verso ciò che ci fa stare bene. Sei pront@?
farifrittata con patate cipolle e fagiolini
La farifrittata è in assoluto uno dei piatti che preferisco preparare. Non delude mai, è sempre deliziosa e ci si può sbizzarrire con la fantasia! L’importante è aggiungere sempre una buona dose di verdure per mantenerla bella umida.
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Questa volta ho sperimentato con patate, cipolla e dei fagiolini sbollentati avanzati. E ho scoperto che grattugiando la patata questa rimane molto più umida e il risultato è eccezionale!!
Al posto dei fagiolini si potrebbe usare la verdura che preferite, ma assolutamente la dovete provare così!!
Vi lascio la ricetta, ma ditemi… qual è la vostra versione preferita di farifrittata??
Preparazione:
– In una ciotola mescola la farina di ceci e l’acqua. Usa una frusta per sciogliere tutti gli eventuali grumi.
– Pulisci la cipolla e tagliala finemente.
– Pela la patata e con una grattugia a fori non troppo piccoli grattugiala interamente.
– Porta sul fuoco una padella con due cucchiai di olio d’oliva e unisci la cipolla tagliata e la patata grattugiata. Aggiungi il sale e cuoci per 10 minuti, finché la patata non si sarà dorata leggermente.
– Aggiungi alla pastella di farina di ceci le verdure che hai appena cotto più i fagiolini tagliati a pezzettini. Aggiusta di sale e di pepe e versa il composto nella padella in cui hai cotto le verdure. Assicurati che la padella sia subito ben calda e poi appena versi il tutto abbassa il fuoco. Livella bene e cuoci a fuoco lento per 7 minuti circa.
– Trascorso questo tempo controlla con una forchetta o una spatola che il fondo sia cotto e gira la farifrittata. Cuoci a fuoco basso per altri 5- 7 minuti fino a doratura.
– Et voilà! La tua farifrittata con patate cipolle e fagiolini è pronta!
Enjoy!
