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Qui troverai tante ricette semplici e consigli per orientarti nel mondo dell’alimentazione sana e buona. Scoprirai che mangiare vegetale è un continuo viaggio di scoperta e amore per te stesso e il mondo intero! Nessuna dieta o restrizione, solo intuito verso ciò che ci fa stare bene. Sei pront@?
Arriva il caldo e la voglia di insalate, insalate e ancora insalate!! Ma che noia la solita lattughina, le olive e i pomodori… ho deciso di dare una marcia in più a una banalissima insalata arricchendola con delle polpettine sfiziosissime e profumatissime che la rendono un piatto gustoso e completo, ottimo anche per un pranzo fuori casa! Ecco a voi la mia insalatona con polpettine di quinoa alla salvia.
Preparazione:
– Lessa la quinoa o scolala se in scatola e sciaquala sotto l’acqua
– Versa la quinoa in una ciotola e unisci il pan grattato, amalgama bene con le mani fino ad ottenere un composto piuttosto sodo che non si sbricioli.
– In una padella fai soffriggere le foglie di salvia tagliate finemente con l’olio di oliva.
– Unisci il soffritto alla ciotola e aggiusta di sale e pepe.
– Crea delle palline piuttosto piccole con le mani e friggile in ogni di semi fino a doratura.
– Prepara l’insalata unendo, le carote alla julienne, lattuga a pezzetti, i pomodorini e il mais.
– Bagna con un filo d’olio e tuffaci dentro le tue polpettine.
– Et voilà! La tua insalatona con polpettine di quinoa alla salvia è pronta per essere assaporata!
Enjoy!
